藏在腿上的“睡眠线”,睡前刮49下,睡眠好了,气色好人年轻|天天精选
发布时间:2023-07-01 09:22:26
来源:个人图书馆-小松时尚秀吧
(相关资料图)
想要从根源上去改善失眠?日常的一些习惯也很重要。小松给大家整理了一些有益于睡眠的好习惯,大家一定要认真的去做哈。首先,规律作息非常重要。尽量每天都在同一个时间睡觉和起床,让身体养成习惯。其次,放松自己也是关键。可以试试泡个热水澡、听听舒缓的音乐或者做一些轻松的伸展运动来帮助放松身心。标签: